HEALING BREATH - Przebaczenie i uzdrawiająca moc oddechu

Intensywne warsztaty poświęcone tematyce oddychania świadomego i przebaczenia

"Świadome oddychanie, które samo w sobie jest potężną techniką medytacyjną, pozwoli ci stopniowo nawiązać kontakt z ciałem. /…/ Kolejnym pożytkiem, jaki praktyka ta przynosi w sferze fizycznej, jest ogromne wzmocnienie układu odpornościowego. Jest to silny zabieg samoleczący. Większość chorób wkrada się, gdy jesteś nieobecny w ciele. Pod nieobecność gospodarza w domu zagnieżdżają się różne szemrane typy".

Eckhart Tolle 

Moc myśli - dialog wewnętrzny

"Oni mogą wszystko zrobić, dlatego, że myślą, że mogą".

Wergiliusz 

Myśl - jak wszystko we Wszechświecie - jest ładunkiem energii i informacji. Każda zrodzona myśl wyzwala w mózgu i w każdej komórce naszego ciała molekuły informacyjne zwane neuropeptydami. Poprzez nasze myśli, nasz światopogląd wpływamy na własny organizm, na swe życiowe doświadczenia, a na poziomie kolektywnym – na znaną nam rzeczywistość (patrz artykuł: "Człowieku, gdybyś Ty wiedział...").

Naukowcy odkryli, że przez umysł ludzki przewija się od 50.000 do 100.000 myśli na dobę. Energia tych myśli żyje samodzielnym życiem, tworząc rodzaj wewnętrznego dialogu. Kiedy ten dialog wewnętrzny jest pozytywny i osadzony w sercu pomaga nam osiągnąć spokój ducha. Gdy natomiast dialog jest negatywny, dezorganizuje nam życie, jest źródłem chorób i hamuje rozwój duchowy. 

Najłatwiej ćwiczyć się w pozytywnym dialogu wewnętrznym, okazując wdzięczność za wszystko, czego doświadczamy w życiu. Innym sposobem polepszenia jakości tego dialogu jest porzucenie urazy - przebaczenie.

Myśl i przebaczenie

"Wybaczenie niesie za sobą również wiele fizycznych i psychologicznych korzyści. Zmniejsza się zmęczenie, poprawia się jakość snu, poprawia się nastrój, itd. W zasadzie metaanalityczny przegląd 175 badań obejmujący 26000 badanych wykazał, że wybaczenie było jednym z najpotężniejszych narzędzi przywracania psychologicznej równowagi, hartu ducha i spokoju".

dr Andrew Newberg, Jak Oświecenie zmienia Twój Mózg

„Kiedy zrozumiemy, że w przeszłości nasze zachowania opierały się na niewidocznym działaniu umysłu podświadomego mamy szansę przebaczyć samym sobie. Dobrze jest wiedzieć, że nasze nieświadome zachowania to programy oparte głównie na przekonaniach innych ludzi, którzy sami byli zaprogramowani przez innych, i tak dalej. /.../

Tak czy inaczej, ani nasi rodzice, ani ich rodzice nie zdawali sobie sprawy, że odgrywają wcześniej napisany scenariusz. Z tego względu warto pamiętać, że wszyscy ludzie, z którymi kiedykolwiek mieliśmy do czynienia, także wdawali się w niewidoczne dla nich zachowania, wynikające z programów zapisanych w dzieciństwie w ich podświadomości. Nie zdawali sobie również sprawy z tego, jak w niewidzialny sposób wywierają wpływ na nasze życie. 
Zrozumienie tego jest ogromnie ważne dla prób zaprowadzenia pokoju na świecie, gdzie większość obywateli nieświadomie odreagowuje przekazaną im przez ich kulturę spuściznę krzywd, jakich przed wiekami doznali ich przodkowie lub jakie sami wyrządzili innym.”. 

dr Bruce Lipton, Przeskok ewolucyjny

Świat jest lustrem – lustrem naszych myśli. W takim kontekście wszelka złość, atak czy krytyka wymierzone przeciwko komuś jest w istocie napastowaniem własnego odbicia w lustrze. Druga osoba uświadamia jedynie ból, który istniał już wcześniej. Przebaczenie jest procesem uzdrowienia polegającym na przeniesieniu uwagi ze świata skutków do świata przyczyn – do myśli, które zrodziły bolesną sytuację.

Niechęć do przebaczenia to deklaracja chęci cierpienia. Cierpienie jest wyborem. Jedyną osobą, która może położyć kres własnemu cierpieniu jesteśmy my sami. Wybaczając, deklarujemy sobie, iż odtąd jesteśmy świadomi naszej mocy sprawczej i przestajemy się postrzegać jako bezsilna ofiara. Każda osoba, której wybaczamy zwiększa naszą samoakceptację i miłość do siebie. W centrum przebaczenia jesteśmy zawsze my i nasza odpowiedź na pytania: „Czy jestem gotów bardziej siebie pokochać i zaakceptować?”, „Czy jestem gotów porzucić archetyp ofiary?” 

 Od stresu do relaksu - Transformująca moc oddychania świadomego 

Stres jest prawdziwą plagą naszych czasów i stał się cichym towarzyszem naszego życia - prywatnego i zawodowego. Badania wykazały, że aż 90% wszystkich wizyt lekarskich ma związek ze stresem. Przewlekły stres to główny czynnik będący u podłoża większości chorób: wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca, arteriosklerozy, stanów lękowych, depresji, wysokiego poziomu cholesterolu, migren, astmy, nadwagi, bezsenności, przyspieszonego procesu starzenia się, itd. Przede wszystkim - chroniczny stres osłabia układ odpornościowy, przez co jesteśmy znacznie bardziej podatni na wszystkie infekcje i choroby.

W przedsiębiorstwach zwolnienia chorobowe spowodowane stresem ciągle rosną i w ostatnich latach uległy zwielokrotnieniu. Przyczyną 40% fluktuacji kadr jest stres. A koszty takiego stanu rzeczy dla firm są ogromne. Ilu pracodawców bierze pod uwagę czynnik stresu w swoim zarządzaniu personelem? Ile rozumie, że działania prewencyjne, zapobiegające stresowi są w dzisiejszych czasach niezbędne dla zdrowia przedsiębiorstwa?

Jakie więc są te działania, jak zapobiegać stresowi? Stres wiąże się z określonym sposobem oddychania, dobrostan - z zupełnie innym. Przyjmując świadomie sposób oddychania właściwy dla relaksu, możemy odwrócić negatywne skutki stresu. Przy każdym zaburzeniu spowodowanym czy potęgowanym przez stres świadome oddychanie stanowi idealne wręcz antidotum. Wzmacnia ono odporność i uzdrawia ciało na wielu poziomach. Co jest urzekające w oddychaniu świadomym, to jego prostota i dostępność. W końcu - oddychamy bez przerwy i oddychanie świadome może nam towarzyszyć dosłownie wszędzie.

Oddychanie świadome a wiek biologiczny

"Im lepiej rozumiesz siebie i swoje emocje, tym bardziej zaczynasz kochać to, co jest".

Baruch Spinoza 

Badacze stosujący naukowe metody pomiarowe odkryli, że stan fizjologiczny ludzi praktykujących różne techniki medytacji zmienia się na korzyść - ich funkcjonowanie staje się bardziej efektywne.

Badania wykazały również, że wiek biologiczny osób regularnie i przez dłuższy czas medytujących jest około dziesięć lat niższy niż ich wiek chronologiczny. Gdy oddychasz świadomie, postrzegasz swoje ciało fizyczne jako lżejsze, bardziej przestrzenne i żywe. Dzięki wytrwałej praktyce oddychania świadomego znacznie spowalniasz proces starzenia.  

Dzieje się tak po części dlatego, że w spowolnieniu tego procesu bardzo ważna jest zdolność do utożsamiania się z rzeczywistością, która nie jest ograniczona przez czas. Oddychanie świadome zmienia układ odniesienia, w którym postrzegasz czas. Podczas oddychania doświadczasz ciała poza czasem. Stajesz się świadomy, że oddychasz polem kwantowym, że jesteś polem. Mistycy mówią wtedy o byciu obecnym, o byciu tu i teraz.

Oddychanie świadome a uzdrowienie

"Prawdziwy lekarz, to lekarz wewnętrzny".

Albert Schweitzer 

Oddychać, znaczy żyć. A oddychać w pełni, znaczy żyć w pełni. Mimo, iż pojemność płuc wynosi 5 litrów, najczęściej korzystamy tylko z jednej dziesiątej tych możliwości – zaledwie 0,5 litra!

Z drugiej strony, aż 70% odpadów Twojego metabolizmu jest usuwane przez oddech! Niepełny, powierzchowny oddech, często wynikający z siedzącego trybu życia, osłabia zatem działanie całego organizmu i czyni Cię bardziej podatnym na choroby. 

Rodzaj medytacji, jaką jest zwracanie uwagi na własny oddech jest jednym ze sposobów wyostrzania świadomości. A wszystko, co jesteśmy w stanie poczuć – ból czy radość - jest tylko i wyłącznie aspektem naszej świadomości. Zatem to właśnie Twoja wyostrzona poprzez oddychanie świadomość może sama rozwiązać wszelki dyskomfort obecny w ciele i stać się czynnikiem uzdrowienia. 

Oddychanie świadome powoduje przebudzenie Twojego wewnętrznego uzdrowiciela. 

JAKIE KORZYŚCI UZYSKASZ Z UCZESTNICTWA W WARSZTATACH?

• Oddychanie świadome i połączony z nim proces wybaczania będą miały pozytywny wpływ na całokształt Twojego życia, na Twoje zdrowie, karierę i związki.
• Zaczniesz postrzegać swoje ciało jako lżejsze, bardziej przestrzenne, wibrujące energią, pełne życia i witalności.
• Nauczysz się redukować stres oraz wpływ negatywnych emocji (badania dowodzą, że choroby wynikające ze stresu, stanowią od 50 do 70 procent wszystkich chorób!)
• Zaczniesz podnosić i kontrolować swój poziom energii.
• Przyczynisz się do odmłodzenia Twojego ciała i ogólnego wzrostu Twojej formy.
• Otworzysz się na własne uczucia przez co wzrosną Twoje zdolności do empatii.
• Pogłębisz swoją inteligencję emocjonalną.
• Poprawisz jakość wszystkich Twoich relacji.
• Poszerzysz swoją świadomość.

WARSZTATY SĄ PRZEZNACZONE:

• Dla tych, którzy sami chcą być zmianą, którą pragną widzieć w świecie
• Dla tych, którzy chcą porzucić dawne urazy i otworzyć przed sobą nowe perspektywy
• Dla osób pragnących przyspieszyć swoją ewolucję, ko-ewoluować
• Dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie w sposób holistyczny
• Dla osób pragnących przestać palić
• Dla inwestorów pragnących inwestować w zdrowie i długowieczność
• Dla ludzi chcących tryskać zdrowiem i witalnością
• Dla ludzi ciekawych siebie:)

Uwaga! Mimo, że oddychanie świadome może być bezpiecznie praktykowane przez każdego, w niektórych przypadkach potrzebne są sesje indywidualne. Grupowe sesje oddychania nie są wskazane w następujących przypadkach:

• Ciąża
• Wysokie nadciśnienie
• Choroby wieńcowe, a w szczególności osoby po zawale
• Osoby posiadające rozrusznik serca (peace-maker)
• Jaskra
• Osoby po niedawnej interwencji chirurgicznej, gdy rany się jeszcze nie zagoiły
• Epilepsja
• Astma
• Osoby cierpiące na jakiekolwiek dolegliwości psychiatryczne.